Střešní terasa
Plyometric Drills
Instruktoři: Procházka
Popis
Plyometrický trénink zlepšuje rychlost a výbušnost tím, že svaly pracují co nejrychleji. Zaměřuje se na využití energie z předchozích pohybu pro silnější odraz. Trénink posiluje svaly, šlachy i vazy, což pomáhá předcházet zraněním. Na lekci se skáče všemi směry, učí se stabilně dopadat a využívat plyometrii také pro vršek těla pomocí házení medicinbalem. Lekce je vhodná pro mírně pokročilé.
Délka lekce
55 minut
Obtížnost
2