Střešní terasa
S&C Workout
Instruktoři: Medynský, Kocmanová, Kinská, Haisová, Hlaváč, Nykl
Popis
Strength and Conditioning Workout je lekce, kde se ke zvýšení celkové fyzické kondice, výbušnosti a koordinace střídají silové, explozivní a vytrvalostní cviky. Využívají se jednoduché pomůcky, jako jsou například plyoboxy, medicinbaly, mety nebo cviky s vlastní vahou prováděné buď na počet opakování, nebo v časových intervalech. Lekce je vhodná pro mírně pokročilé.
Délka lekce
55 minut
Obtížnost
2